Power Wednesday for Power Monkeys

PROGRAMMA DEL CORSO

FINALITA’

  • sviluppare la forza esplosiva utile a tutti i movimenti dinamici in arrampicata;
  • strutturare la “core stability” ossia creare la forza del busto così da permettere un maggior controllo del corpo richiesta in tutti i movimenti in pareti strapiombanti;
  • incrementare la capacità aerobica nonostante il nostro sport sia un esempio di attività fisica anaerobica. La capacità aerobica è indispensabile per lo smaltimento dell’acido lattico mentre siamo impegnati in una scalata, facilitando così il recupero;
  • incrementare il metabolismo mediante allenamenti ad alta intensità e brevi intervalli, i quali inducono il corpo a un maggior consumo calorico nell’arco delle 24 ore.
  • preparazione atletica finalizzata all’arrampicata

PARTECIPANTI

Massimo 6 persone

ISCRIZIONI

I partecipanti verranno selezionati tra i soci frequentanti la palestra considerando la motivazione personale ad apprendere nuove metodologie di allenamento.

CONTATTI:

  • Daniele: tel +39 338 319 8281

GIORNO: Mercoledì

ORARIO: 19:30-21:00

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