PROGRAMMA DEL CORSO
FINALITA’
- sviluppare la forza esplosiva utile a tutti i movimenti dinamici in arrampicata;
- strutturare la “core stability” ossia creare la forza del busto così da permettere un maggior controllo del corpo richiesta in tutti i movimenti in pareti strapiombanti;
- incrementare la capacità aerobica nonostante il nostro sport sia un esempio di attività fisica anaerobica. La capacità aerobica è indispensabile per lo smaltimento dell’acido lattico mentre siamo impegnati in una scalata, facilitando così il recupero;
- incrementare il metabolismo mediante allenamenti ad alta intensità e brevi intervalli, i quali inducono il corpo a un maggior consumo calorico nell’arco delle 24 ore.
- preparazione atletica finalizzata all’arrampicata
PARTECIPANTI
Massimo 6 persone
ISCRIZIONI
I partecipanti verranno selezionati tra i soci frequentanti la palestra considerando la motivazione personale ad apprendere nuove metodologie di allenamento.
CONTATTI:
- Daniele: tel +39 338 319 8281
GIORNO: da definirsi
ORARIO: 19:30-21:00